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必赢国际首页，“夏天天气燥热，下了班或者早上不想吃东西，来一碗银耳莲子百合粥，清爽又美容。”

“★满妈厨房★
秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。

满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。”

食材明细

食材明细

主料

主料

• 银耳适量
• 莲子适量
• 百合适量

• 银耳10g
• 百合10g
• 莲子20g
• 大米50g

辅料

辅料