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仰卧起坐 做仰卧起坐肚子会更大?

作者:必赢国际437437app    发布时间:2019-10-25 17:29     浏览次数 :95

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仰卧起坐是日常常见锻炼方法,很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是那些腹部赘肉比较多的人,爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,但是有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。有些青年男女、中年人,一些行业工作者,锻炼身体的主要目的是为了减肥,尤其想把挺起的大肚子减下去,求得苗条瘦身,有一个匀称的体形。一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才停止。其实只练腹肌不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,肚子会更大。只练腹肌的局部减肥法没有科学依据,普通人的这种想法如同看病,错误地认为“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。减肥需全身性脂肪消耗从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好。跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

  原标题:狂做50个仰卧起坐 六旬老人腹压升高“挤破”肚子

  武汉晚报讯(记者武叶 通讯员马遥遥)一口气做完50个仰卧起坐后,六旬老人下腹部鼓起鸡蛋大的包,3天后疼痛休克被家人紧急送往医院,诊断为腹股沟嵌顿疝,不得不切除了部分坏死肠管。

  63岁的杨先生家住后湖,是一名健身达人。3年前,他发现下腹部鼓起一个鹌鹑蛋大的包,但不痛不痒,也就没有放在心上。今年暑假,小孙子被父母带去旅游,重获“自由身”的杨先生忙到附近健身房办了卡。如此“高龄”的老人出现在健身房,引来不少年轻人侧目。为了证明自己的“实力”,杨先生当场做了50个仰卧起坐,就在他一起身的时候,突然腹部一阵撕裂般剧痛。

  回到家杨先生就发现,先前鹌鹑蛋大小的鼓包,已经变成鸡蛋大,坠胀难忍。在家强忍3天后,他被家人送往武汉市中心医院后湖院区,检查证实为右侧腹股沟嵌顿疝,并已导致感染性休克,必须马上手术治疗。

  市中心医院疝与腹壁外科主任王勇介绍,若把人的腹壁比作轮胎,那么肌肉层就相当于内胎,皮肤组织相当于外胎。杨先生长期带孙子疏于锻炼,狂做50个仰卧起坐后,“内胎”承受不住压力破了一个小洞,腹腔里的脏器就通过这个小洞掉了出来,形成了疝气。遗憾的是,患者因病情拖延太久出现了肠坏死,手术无奈切除了部分小肠。王勇主任提醒,手术是治愈疝气唯一的方法,但约有八成患者选择了忍耐。拖延之下,疝气不仅不会自行愈合,还会拖成危及生命的巨疝。

  来源:武汉晚报

责任编辑:霍宇昂

关键字 : 仰卧起坐腹压肚子疝气内胎

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