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常见减肥气功--辟谷减肥功

作者:必赢国际437437app    发布时间:2019-10-25 17:28     浏览次数 :107

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  (1)预备式:面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

www.bwin7777.com,(2)六合吐纳:以脐为中心,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。