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冬胖夏瘦的真正原因有哪些

作者:必赢国际437437app    发布时间:2020-01-19 17:26     浏览次数 :150

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摘要:对减肥人士来说,最关心的就是身材和体重了,那么,为什么在冬季许多人会比夏季容易发胖呢?这令许多人很是发愁,那么,冬胖夏瘦的真正原因有哪些呢?

目录:

对减肥人士来说,最关心的就是身材和体重了,那么,为什么在冬季许多人会比夏季容易发胖呢?这令许多人很是发愁,那么,冬胖夏瘦的真正原因有哪些呢?

第一章:不可不知!明星们的冬季减肥餐

一:运动不足。由于早晚的寒意,让许多人都放弃了户外锻炼。

第二章:偷师明星减肥招6大运动瘦不停

二:天气比较凉,浴室的温度也会降低,这样浴缸里的热水就凉的比较快了,浴室匆匆洗完容易造成血液循环不畅。

第三章:营养减肥汤:明星们的瘦身秘方

三:由于冬天较冷,人们穿的衣服较多,因而忽视了自己的线条。很多人都会有反正长胖了也看不出来,依然放肆自己去吃喝,脱了厚衣服在减肥的心理。

编者按:冬天是最容易发胖的季节。通过喝瘦身汤既能帮助正在减肥的你补充营养,又能消除脂肪。

四、而在夏季,炎热的天气,让人不想去吃饭。因而到气温降低时变胃口大开。

不可不知!明星们的冬季减肥餐

五、天冷时会吃饭比较快,而且还稀里糊涂吃了好多却不知道,这时候最容易发胖了。

现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈冬胖夏瘦的规律。冬天控制体重真的很重要。

六、在冬季,还有些养成了吃宵夜的习惯,而且饭后还会吃些零食,这样使早餐没有胃口,时间长期下去会造成身体肥胖。

冬季减肥吃什么?来看看明星减肥都吃些什么吧,让我们一起轻盈漂亮的迎接下一个春天。喜欢梁静茹。没有所谓天籁的嗓音,但是给人一种很温暖、很贴心的感觉,她的音乐也都是干净简单,让我们想到生命中一些不能忘怀的事情。

七、天冷时吃冰激凌等甜食,穿着比较少,这会使人体体温下降,新陈代谢也会随着降低。脂肪燃烧的速度就会变慢,更多 的脂肪会在身体堆积起来。

就像她的歌《瘦瘦的》那种小女人的幸福、满足、对爱情的理解,让每一个人都有所领悟。也特别喜欢瘦瘦的这三个字,不那么哭着喊着,不那么声嘶力竭,只是简简单单的说出来。

八、而且冬季人们最喜欢的火锅也是脂肪的增加点,这样会在不知不觉中长肉肉。

以前,总是说减肥,这未免太生硬,瘦身,又过于时尚,那就让我们改说瘦瘦的吧,一边哼着梁静茹的《瘦瘦的》,一边在写帖子,让我们这个冬天一起瘦瘦的!

九、气温逐渐降低,也会让人吃零食的欲望变得很强烈,因而在看电视时会放松警惕,而使身体慢慢增加小赘肉。

我这个人吧,每到冬天就会吃很多,又懒得活动,不知道jms有没有这种感觉,好像整个身体在拼命的吸收能量准备冬眠一样,所以每到冬天就体重直线上升。冬天控制体重真的很重要,毕竟谁不愿意轻盈漂亮的迎接下一个春天呢?

十、而在夏季水分丧失比较快,而且喝的白开水也会觉得没味道。这时候饮料等诱惑力就比较强了。

1.巫婆汤

冬胖夏瘦的原因除了这些还受一些外部环境的影响,因而减肥人士要注意对自己的饮食结构做适当的调节,来适应环境的变化。

一听这个名字就觉得很诡异吧?所以把这个放在最后,因为这个汤操作系数是很难的,用这个汤的人也不一般哦。这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食,当年天后王菲就是靠它产后瘦身的。

直到现在巫婆汤仍在减肥人士中广为流传,因为王菲就是最有说服力的代言人。

王菲的瘦从一而终,即使是两个孩子的妈妈,也依然是清丽纤瘦的样子。不过为什么很多人煲这款汤却没有起到应有的作用呢?我想大概是用量、时间、配比各方面的原因。

想来天后的生活都是精心打理,这方子怕是为王菲量身订做,每个人的体质就有不同,所以其中的奥秘就留待大家慢慢摸索吧。

2.红酒

冬天的夜晚,清冷而寥落,那就自己给自己制造些浪漫,喝上一杯红酒,沉醉其中,而且不知不觉就瘦瘦的咯。一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。

含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。不过因个人体质差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法。

风情万种的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一点红酒哟,怪不得身材永远不走样!

3.青汁

青汁是一种不折不扣的健康食品,台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁,牛尔老师是超赞呢!他在日本、台湾很风靡哟,大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。

每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里,而其中各种营养素的含量及配比几近完美,是您减肥过程的营养保证。一袋小小的青汁粉,随意用酸奶、冰水、果汁冲调,既满足口感又会让你瘦瘦的。

蓝心湄,还记得吗?那个曾经唱着《我的温柔只有你看得见》的女生,如今早就成了无厘头风格的女主持,她的《女人我最大》可是网上呼声很高的节目呢,她推荐的青汁一定不能错过。

4.柚子

我一直生活在北方,本来对这种南方的水果没什么好感,但是我一个朋友在吃,说这个东西卡路里很低,不会肥,而且很多营养,防止感冒、上火,重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。

而且,说句公道话,这几年柚子的味道比以前好多了,不知道是不是栽种工艺的问题,反正最近是爱上吃柚子了。而且这是台湾美女陈怡蓉喜欢的水果哟!

小贴士:挑选柚子的时候,同等大小,重量越沉得越好哟。

5.燕麦片

外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。

个人认为最好买那种煮着吃的,20多块钱一罐,可以煮好久了,那种小袋子包装用开水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的,热量会大些影响瘦瘦的效果。

因为燕麦是粗粮,吃少量即能感觉到饱腹,如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥,所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢,比如舒淇,名模辛迪。克劳馥。

6.醋

少盐多醋是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时,很多女明星用它来保持身材,因为它营养价值和纤体功效很高,虽然价格比平常的醋贵,但却绝对可以瘦瘦的。

醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能,脂肪想驻留都难。如果觉得喝醋麻烦的话,最近有了一种更方便的黑醋胶囊,选材地道,超浓缩,直接食用。

这个方式是从日韩流行起来的,直到如今醋+蜂蜜还是韩国大美女金喜善的最爱呢。

7.豆芽

记得以前讽刺别人的时候常常说你瘦的像豆芽,那么好吧,我乐意瘦的像豆芽如果有可能的话,于是我开始了吃豆芽,真得可以瘦瘦的!

这是因为豆芽含水分较多,被身体吸收后产生的热量较少,不容易形成脂肪堆积在皮下,而且这可是零脂肪的东东啊。

帅哥美女如云的演艺圈,每天都在上演瘦身男女的好戏,男明星也不列外,黄秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤,就是每天晚上吃豆芽,坚持半年!

8.香蕉

香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了,它卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,老少皆宜。

香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不是这样的。早晨吃一根香蕉,一杯酸奶,简单却有营养的早饭,又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃,真是理想食品。

曾经有一段时间大S身材走样被疑怀孕,她就狠狠心每天只吃一根香蕉来减肥啦!

偷师明星减肥招6大运动瘦不停

张惠妹:耐力呼拉圈

张惠妹平常就好动,一天不流汗就会感到浑身不对劲,她擅长的运动项目更是花样迭出,有些甚至是无论如何也无法和她娇小的身材联系在一起的。对于张惠妹来说呼拉圈的塑身效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量,平衡方面有技巧。张惠妹的经验是一边看电视一边摇,每次运动3-5个小时也不觉得累。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

范冰冰:消水肿瑜伽

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的范冰冰来说,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。而且早起做20分钟瑜伽,就能帮助肠胃蠕动,还能消除身体水肿。

王菲:产后健身操

自从歌手王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后,每个人都想知道她的减肥妙计是什么,其实很简单,她有她自己的一套健身操,使到很多的人都想争先学习。现在就小编就跟大家分享一下。

1.首先膝盖要弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面,重复20次;

2.双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不能离地,重复20次;

3.双脚并拢抬起,然后双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板。重复20次;

4.双手抱着头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重复50次。

郑秀文:饭后步行跳舞

饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一定的锻炼。

英派斯大明湖馆的朱奕教练说,最近舞蹈操课受到了很多女性朋友的青睐,肚皮舞、拉丁操、森巴、爵士都是人气很旺的操课,长期练习,一方面增加身体的协调能力,培养身体的美感,另一方面,还能起到很好的塑形效果。而且郑秀文也是经过饭后的步行与跳舞一直保持着苗条的身材。

刘亦菲:游泳

人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。而且游泳还可以健美体形,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

赵薇:仰卧起坐

赵薇的瘦身法可能大家都会觉得很普通,那就是仰卧起坐。其实仰卧起坐一点都不普通,现在很多的人都会做仰卧起坐,但是瘦身效果不明显,但是原因何在,那就是方法不对,如果方法与姿势做对了,那就有很好的瘦身效果。找对方法,早晚各要坚持做半小时,对脂肪和水分都是很大的消耗,同时也能减少胃部的赘肉,腰围立即能少1cm。

营养减肥汤:明星们的瘦身秘方

1.郑秀文的多糖饮食汤

郑秀文体重一直维持在45公斤,喝多糖汤就是她的减肥方法,喝汤后会有一种饱腹感,热量不高又有营养。多糖饮食是指含有膳食纤维的饮料,而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子膳食纤维能帮助消化,排除体内毒素,可以起到调节肠胃的作用。

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