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3款瘦身粥轻松甩脂瘦身

作者:必赢国际437437app    发布时间:2020-04-16 16:31     浏览次数 :66

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摘要:减肥粥完全可以代替日常正餐主食,用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取,从而达到快速减肥的功效。下面小编就为你介绍几款美味的减肥粥吧!

秋季胃口大开,却又想要减肥,选择粥是最合适不过的了。今天小编跟大家分享7款瘦身粥的做法,不仅营养美味,还有瘦身的效果哦! 1.玉米面红薯粥 材料:玉米面、红薯 做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。 功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。 2.山芋粥 材料:山芋、粳米 做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。分享阅读:癫痫病能治愈吗癫痫可以治好吗颠痫病能治好吗

www.bwin7777.com,你知道吗,减肥粥的营养成分并不低于各种正餐食物,而且它还具有很好的减肥功效。因此减肥粥完全可以代替日常正餐主食,用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取,从而达到快速减肥的功效。下面小编就为你介绍几款美味的减肥粥吧!

瘦身粥的减肥功效

1、白粥的卡路里相当低,1人分量的情况下,五分粥是80大卡,全粥也才150大卡。而与米饭相比,全粥能减少整整100大卡,能有效一直热量的摄入!

2、粥能提高身体温度,从而活化血液循环,加速排汗,促进新陈代谢,排毒功效很不错哦!

3、白粥淡淡的口味,配合各种食材,能变换出更美味的减肥食物,张力很大呢!

4、无论是身体不适,或饮食减肥中遇到食欲低下,需要补充营养时,粥是最好的主食,能促进肠胃动力,同时粥也很容易消化,不会为肠胃带来额外的负担哦。

芹菜粥

减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

材料:粳米、芹菜、生菜葱花