养生小常识

产后瘦身汤 营养跟得上肉肉不见啦

作者:必赢国际437437app    发布时间:2019-11-03 02:51     浏览次数 :91

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导 语传统的减肥方法往往要节食,这让产后的妈妈很痛苦,因为饿得实在难受,那下面推荐的这款瘦身汤正好解决了减肥挨饿问题,爱美的妈妈们不防试试。

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产后由于缺乏动动量,怀孕前吃得多,脂肪堆积很容易造成产后肥胖的出现,这让现代年轻爱美的妈妈们很是苦恼,于是产后减肥成了妈妈们重要的生活内容,对于准备产后重返职场的妈妈们来形像更为注意,所以对于产后瘦身可谓是不废余力。

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手臂内侧是整个手部最少利用的部位了,所以很容易因为缺乏运动,而累积过多的脂肪,有些人手臂内侧有肥肉,甚至多到连挥动手臂,白嫩嫩的肥肉就跟着振动,整个上半身的曲线都被破坏光了,别说是穿无袖上衣了,你可能连举个手都不好意思呢!

瘦小腹鱼汤

如果你手臂内侧的肌肉已呈现松弛的现象,若再不利用运动来结实肌肉,小心任由肥肉横生的结果,会使你胖到连手都合不起。

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想要使手臂看起来纤细些,可以多做手部运动来结实、紧缩上臂,手臂向上屈伸的动作,可以锻炼到手臂内侧的肌肉,使手臂纤细些。

材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

准备工具:哑铃1个

做法:鲫鱼用油先煎过;再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。

预备动作:

用法:此汤可以在晚餐食用。

双脚张开与肩同宽,膝盖微弯;将左手向上抬起、手肘弯曲、手握哑铃置于身后,上臂必须贴紧耳际,右手扶住左上臂,以支撑抬起的左手。

功效:此汤可以有效消除腹部的赘肉。

步骤1:一边吐气,一边将手握哑铃的左手上举,保持手部笔直。 步骤2:吸气时,再将举起的手慢慢放下,回到预备动作。

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