养生小常识

睡眠不好怎么办助你快速入眠的11个妙招必赢国际首页

作者:必赢国际437437app    发布时间:2019-11-10 09:04     浏览次数 :72

[返回]

必赢国际首页,我们都应该知道人的一生大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。良好的睡眠能有效的帮助恢复人体体力,以更加精神的的状态面对每一天的生活和工作。假如失眠不仅仅是生活上的不便,给自己的工作也会带来影响,长时间的失眠还会引起各种的健康问题。下面小编教大家11种快速入眠的小妙招,帮助你提高睡眠质量。

另一个用光线辅助睡眠 / 把你叫醒的「小」玩意。假如各位担心那朵开在头上的花会掉下来的话,那么这个放在床边的「夜光槽」应该更适合您。根据 Zyken 原厂的说法,Night Cove 不只是一盏床头灯,更拥有许多创新的技术,能够「改善睡眠质量」并达到「提升醒来后的精力将近 20%」的效果。这是如何达成的呢?简单来说,Night Cove 会随着睡眠的不同阶段,发出不同亮度、波长的光线,用大自然的力量促进使用者的新陈代谢,改善睡眠的健康。而当各位想在床上看书的话,Night Cove 也可以尽责的充当床头灯,并且还会选用「最不易让人入睡」的光线,好让各位不会看着看着就去见周公了。因此千万别把这玩意当成一般的灯具来看,它那美金 2,500 元( 约合人民币 18,750 元 )的身价,一再提醒着我们,它不只是盏灯,而是「健康器材」呀!

睡眠不足,失眠很容易让人的精神状态不佳,工作、生活都会带来很多的影响,严重的会引起身体健康问题,如何摆脱这个困境,不妨试试下面的妙招。

[撰文:Flow Yu][图文引用来源:Coolest-gadgets]

1、呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

必赢国际首页 1