养生小常识

女性防治衰老吃什么好?

作者:必赢国际437437app    发布时间:2019-11-23 17:14     浏览次数 :198

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女人到了一定的年龄,就开始慢慢衰老,那么怎么可以让衰老的脚步放慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式,延缓衰老也就不是什么难事儿。

导语

1多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。

由于工作的原因和一些生活上的因素,导致女性承受的压力越大,而女性压力越大就很容易造成衰老,那么女性要如何预防早衰呢?女性防治早衰吃什么好?

据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

中医专家认为 祖国传统医学历来重视食疗调治的作用,中年女性防治早衰也不妨从以下三种食疗开始。

2维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

一、是灵芝炖猪蹄防治早衰皮肤皱纹

铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

3多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。

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